Публикация от 17 августа 2026

6 ошибок с витаминами и добавками, которые совершают многие. Можно годами принимать добавки и почти не замечать эффекта. Часто проблема не в самих витаминах, а в том, как их принимают. • витамин C — обычно рекомендуют принимать отдельно от плотной еды • магний и кальций — лучше не принимать одновременно • витамин D — часто сочетают с K2 • железо — кофе и чай могут ухудшать его усвоение • омега-3 — лучше хранится в тёмной упаковке • витамин B12 — с возрастом его усвоение может снижаться Важно помнить, что добавки и дозировки лучше подбирать вместе со специалистом и по анализам. 🧠 Биохакинг