Публикация от 1 августа 2026

Продукты для здоровья щитовидки Чтобы поддержать её работу, ешьте: ⏺️морскую капусту — 1–2 ст. ложки через день (йод); ⏺️фейхоа — 2–3 штуки в сезон (йод + С); ⏺️грецкие орехи — 3–5 штук в день (селен); ⏺️яйца — 1 в день (тирозин); ⏺️морепродукты (креветки, мидии, треска, лосось) — 2–3 раза в неделю (йод, селен, Омега-3); ⏺️тыквенные семечки — 1 ч. ложка в день (цинк); ⏺️ферментированные продукты — квашеная капуста, кимчи (здоровая микрофлора = лучшее усвоение йода). Плюс: избегайте избытка сои и сырой капусты — они мешают щитовидке работать. 🇯🇵  Здоровье из Японии 🇷🇺 Мы в MAX -подписаться