Не выбрасывайте кожуру❗️Раньше я не обращал на это внимание, но теперь обязательно беру в расчёт👇
Очень много фруктов и овощей большинство самых полезных содержат именно в кожуре!
3 продукта с максимальной пользой:
Яблоки - кожура содержит в 2 раза больше антиоксидантов, чем мякоть 🍏
Киви - В кожуре в 3 раза больше клетчатки и витамина C. Просто вымойте и съешьте целиком 🥝
Огурцы - 80% полезных веществ - в кожуре. Улучшает пищеварение и помогает похудению 🥒
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться
