Продукты, которые стоит включать в рацион хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья 💪🏼
🔸 Финики содержат больше калия, чем крупный банан. Этот минерал способствует нормальному функционированию сердца и сосудов, укрепляет нервную систему и придаёт энергии. Используйте финики как перекус хотя бы раз в неделю.
🔹 Чашка зеленой спаржи обеспечивает половину дневной нормы фолиевой кислоты и витаминов группы В, нехватка которых может привести к депрессии.
🔸 Фасоль. В бобовых содержится большое количество фитоэстрогенов, которые способны снизить риск рака груди и кишечника на 40%.
🔹Пейте чашку кофе или чая с корицей каждый день, чтобы снизить вероятность неврологических заболеваний.
🇯🇵 Здоровье из Японии
🇷🇺 Мы в MAX -подписаться
