Чтобы чувствовать себя на все 100%, организму нужен качественный «строительный материал» — витамины, минералы, белок и полезные жиры.
Именно они отвечают за энергию, восстановление, иммунитет и стабильную работу систем.
В подборке выше — ключевые нутриенты и продукты, где их больше всего.
Сохраняйте список и периодически сверяйте свой рацион.
🧘♀ Гармония тела
