Салат для поддержки уровня железа и ферритина.
Подходит при ощущении усталости и сниженной энергии.
Основа:
• Свёкла — содержит железо и нитраты, поддерживает кровоток.
• Гранат — источник антиоксидантов.
• Петрушка — витамин С улучшает всасывание негемового железа.
Заправка:
• лимонный сок
• оливковое масло
Как готовить:
Нарежьте отварную свёклу.
Добавьте зёрна граната и измельчённую петрушку.
Заправьте и перемешайте.
Сохраняйте как рабочий вариант для поддержки уровня железа.
🧘♀ Гармония тела
