Кофе натощак — привычка миллионов, но для почек и надпочечников это стресс.
Утром они фильтруют отходы и работают на максимуме, а кофе усиливает нагрузку, обезвоживает и повышает кортизол. Последствия — хронические проблемы с почками к 40.
Как снизить нагрузку: сначала стакан воды, пауза 15–20 минут, потом кофе. Ещё лучше — пить его после завтрака.
🧠 Биохакинг
