❤️ Помогаем сердцу и сосудам — простые привычки на каждый день
Здоровье сердца складывается из мелочей: что мы едим, как двигаемся и насколько регулярно поддерживаем организм.
✅ Красный виноградный сок (1 стакан в день) — поддерживает сосуды и помогает уменьшать «склеивание» тромбоцитов.
✅ Витамин Е 3 раза в день — добавляйте в рацион: овощи, бобовые, растительные масла, творог/сыр.
✅ Рыба 3–4 раза в неделю — снижает риск проблем с сердцем, поддерживает сосуды.
✅ Грецкие орехи — 5 шт. в день помогают защитить сосуды от влияния холестерина.
✅ Бананы — около 1 в день (7 в неделю) нормализуют сердечный ритм благодаря калию 🍌
👉Мудрый лекарь
👉Мы в MAX
