Худеть можно не только за счёт того, что вы едите, но и в каком порядке.
Многие начинают приём пищи с того, что быстрее или вкуснее.
Но для организма важна последовательность — она напрямую влияет на уровень сахара в крови, насыщение и работу пищеварения.
Если сначала идут продукты с клетчаткой и белком, а углеводы — позже:
• дольше сохраняется чувство сытости
• снижаются резкие скачки глюкозы
• легче контролируется объём порции
• пищеварение проходит спокойнее
Иногда достаточно изменить порядок, а не рацион.
🧘♀ Гармония тела
