Секрет лёгкого утра: запускаем ЖКТ за 2 шага.
Чтобы пищеварение работало стабильно, важно начать день правильно:
• Горячая вода. Сразу после пробуждения — 2 стакана горячей воды. Пей медленно, небольшими глотками. Это активирует желчеотток и «будит» органы пищеварения.
• Завтрак через 30 минут. Полноценный приём пищи даёт сигнал ЖКТ включиться в работу и запускает естественные очистительные процессы.
Через 1–2 недели снижается тяжесть и работа пищеварения становится ровнее.
🧠 Биохакинг
