Низкокалорийные овсяные панкейки
КБЖУ на 100 г: 135 / 7 / 4 / 20
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 1 стакан
Молоко 1% — 1 стакан
Мука цельнозерновая — 1 ст. л.
Яйца — 1 шт.
Сода гашеная — 1 ч. л.
Подсластитель — по вкусу
Смешайте овсяные хлопья с 1/3 стакана молока. Оставшееся молоко взбейте с яйцом до появления пены, добавьте подсластитель и еще раз взбейте. Тщательно смешайте овсяные хлопья с молоком, добавьте взбитую яичную смесь, 1 столовую ложку муки и снова взбейте, затем введите гашеную соду. Оставьте тесто минимум на 40 минут.
После перемешайте массу большой ложкой снизу вверх до однородности. Жарьте на разогретой сковороде: первый раз смажьте маслом, далее — без него. Готовьте до появления пузырьков, переверните и жарьте еще 8-10 секунд.
Не забудь поставить 👍 и посмотреть
👉 Новогоднее МЕНЮ 2027 👈
