Публикация от 19 сентября 2026

Вкуснейший сбалансированный завтрак КБЖУ на 1 порцию: 355/32/8/36 Ингредиенты: Протеин — 1 порция (25 г) Семена чиа — 1 ст. л. Молоко 2,5% — 200 мл Овсянка — 30 г Греческий йогурт — 50 г Ягоды или фрукты — 50–70 г (любые-у меня манго, хурма, голубика) Подсластитель — по вкусу Не забудь поставить👍 и подписаться 👉 Простое ПП 👉 Подписаться