Публикация от 22 июля 2026

Соки в пакете у нас почему-то до сих пор как миф: «это витамины, значит лучше газировки» и детям можно каждый день 🧃. Нюанс в том, что это скорее сладкий напиток. В пакетированных соках часто около 10 г сахара на 100 мл. Стакан 200 мл - это уже 20-30 г сахара, почти как у газировки, просто без пузырьков. Путают из-за слова «фруктовый»: кажется, что это равно фрукт. Но в соке нет той самой клетчатки, которая замедляет сахар и насыщает. Я бы делала так: на каждый день детям - вода, фрукты - в виде фруктов 🍎. А сок оставила бы как редкую штуку или маленькую порцию, не литрами. Простое ПП 👉 Подписаться