Болгарская смаженица - рецепт вкусной яичницы в мультиварке
📊 КБЖУ на 100г - 242 / 13 / 20 / 2
Болгарская смаженица с творогом, брынзой и яйцом – ресторанный завтрак за 12 минут в мультиварке! Нежная творожная основа, пикантная брынза и золотистый желток создают идеальный вкусовой дуэт!
📌 Ингредиенты:
✅ Яйцо - 200 г (4 шт., комнатной температуры – так белки лучше взбиваются)
✅ Творог 9% - 100 г (протрите через сито для идеально нежной текстуры)
✅ Брынза - 100 г (используйте качественную брынзу из овечьего молока)
✅ Лук зеленый - 15 г (небольшой пучок)
✅ Масло сливочное 82.5% - 40 г (не заменяйте маргарином – только масло)
✅ Соль - 0.5 ч.л. (осторожно – брынза уже соленая!)
✅ Перец черный молотый - по вкусу
📌 Подготовка:
Отделите белки от желтков. Желтки оставьте целыми в отдельной посуде. Мелко нашинкуйте зеленый лук. Смешайте творог, брынзу, белки и лук.
📌 Приготовление:
Включите режим «Жарка» (160°C). Выложите сливочное масло в чашу и через 1 минуту вылейте творожно-яичную смесь. Готовьте еще 5-7 минут.
Аккуратно выложите желтки поверх подрумянившейся массы. Готовьте еще 5 минут до желаемой степени прожарки желтков.
Подавайте сразу же!
Болгарская смаженица - Готова !
📌 Идеи для подачи:
Традиционная болгарская: подавайте в сковороде с домашним хлебом и маринованными перчиками.
Средиземноморская: украсьте оливками, вялеными томатами и листьями свежего базилика.
Сытный завтрак: дополните авокадо и слабосоленой семгой.
📌 Ключевые характеристики рецепта
Гликемический индекс - Низкий
Калорийность - 242 ккал/100 г
Время готовки - 30 мин
Универсальность - Любая модель - Готовилась на Redmond RMC-M40S (700Вт)
📌 Советы от шефа:
Не пересушивайте: яйца продолжают готовиться после выключения.
Для кремовой текстуры: добавьте 1 ст.л. сметаны в творожную смесь.
Контролируйте соленость: брынза уже содержит достаточно соли.
Для золотистой корочки: увеличьте время приготовления на 2-3 минуты.
Подавайте немедленно: при остывании теряет нежность.
👍 Благодарю за ваши реакции и лайки
