Шампиньоны в соевом соусе - вкусный рецепт грибочков для мультиварки
📊 КБЖУ на 100г - 114 / 6 / 9 / 3
Сочные шампиньоны в соевом соусе – ароматная горячая закуска за 20 минут! Мультиварка сохранит все соки грибов, а маринад с итальянскими травами придаст блюду пикантный вкус!
📌 Ингредиенты:
✅ Грибы шампиньоны - 500 г (выбирайте некрупные и упругие)
✅ Соевый соус - 50 мл (используйте классический, без добавок)
✅ Майонез легкий - 50 г
✅ Растительное масло - 20 мл
✅ Специи (итальянские травы) - 1 ч. л. (или смесь прованских трав)
📌 Подготовка:
Шампиньоны тщательно промойте и обсушите. Крупные грибы разрежьте на половинки или четвертинки. В большом пакете смешайте соевый соус, майонез, растительное масло и итальянские травы. Добавьте грибы и хорошо перемешайте все в пакете. Оставьте грибы мариноваться на 15-25 минут, периодически встряхивая для лучшего пропитки.
📌 Приготовление:
В чашу мультиварки налейте масло и выложите маринованные шампиньоны вместе с соусом. Готовьте в режиме «Жарка» (160°C) 20-25 минут с открытой крышкой. Не забывайте перемешивать каждые 2-3 минуты.
После готовки желательно сразу же подавать.
Шампиньоны в соевом соусе - Готовы !
📌 Идеи для подачи:
Гарнир к крупам: подавайте горячие грибы с рассыпчатой гречкой или рисом.
Горячий бутерброд: выложите шампиньоны на кусок свежего багета, посыпьте тертым сыром.
С картофелем: дополните блюдо пюре или молодым отварным картофелем со сливочным маслом.
Самостоятельная закуска: подавайте грибы в керамической посуде, украсив веточкой свежей зелени.
📌 Ключевые характеристики рецепта
Гликемический индекс - Низкий
Калорийность - 114 ккал/100 г
Время готовки - 30 минут
Универсальность - Любая модель - Готовилась на Redmond RMC-M40S (700Вт)
📌 Советы от шефа:
Время маринада: не превышайте время маринования дольше 30 минут, иначе грибы могут пустить сок.
Контроль консистенции: если вы любите более поджаристые грибы, увеличьте время приготовления на 5-7 минут.
Эксперименты со вкусом: добавьте в маринад 1-2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, для пикантности.
Подача с соусом: не выливайте оставшийся в чаше соус, полейте им грибы при подаче для большего вкуса.
👍 Благодарю за ваши реакции и лайки
