Гороховый суп с фрикадельками — рецепт сытного супа в мультиварке
❗️КБЖУ на 100г - 58 / 5 / 2 / 5
📌 Ингредиенты:
✅ Фрикадельки из индейки - 600 г (Можно использовать готовые)
✅ Горох колотый - 200 г (Если цельный, замочите его на 6-12 часов)
✅ Картофель - 300 г (Нарежьте средним кубиком)
✅ Лук репчатый - 150 г (Измельчите мелким кубиком)
✅ Морковь - 150 г (Натрите на крупной терке для сладости и цвета)
✅ Чеснок - 10 г (Пропустите через пресс для аромата)
✅ Вода кипящая - 2 л (Используйте кипяток для ускорения процесса)
✅ Масло растительное - 30 мл
✅ Соль - 3 ч.л. (или по вкусу)
✅ Специи - по вкусу (Черный перец, лавровый лист и сушеный тимьян)
📌 Подготовка:
Картофель нарежьте кубиками. Лук, морковь и чеснок измельчите. Горох тщательно промойте под холодной водой. Если используете цельный горох - заранее замочите его.
📌 Приготовление:
В чашу мультиварки влейте масло, загрузите лук, морковь и чеснок. Готовьте 12 минут, на режиме «Жарка» (160°C) перемешивая каждые 2-3 минуты.
Добавьте к овощам промытый горох и 1 литр кипятка. Закройте крышку и готовьте 30 минут на режиме «Суп/Тушение» (110°C).
Добавьте оставшийся кипяток, картофель и фрикадельки. Посолите, добавьте специи. Готовьте 40 минут на режиме «Суп/Тушение» (110°C).
Дайте супчику настояться 10-15 минут. Хотя гороховому можно и пару дней.
Гороховый суп с фрикадельками - Готов !
📌 Идеи для подачи:
Традиционная: подавайте суп с гренками из черного хлеба, посыпав свежим укропом.
С копченостями: добавьте в тарелку несколько кусочков подкопченного бекона или охотничьих колбасок.
Свежий акцент: украсьте блюдо мелко нарезанным зеленым луком и сметаной.
Пикантный вариант: приправьте суп каплей жидкого дыма для легкого копченого аромата.
📌 Ключевые характеристики рецепта
Гликемический индекс - Низкий
Калорийность - 58 ккал/100г
Время готовки - 90 минут (15 мин - ваше участие, остальное - мультиварка!)
Универсальность - Любая модель - Готовилась на Redmond RMC-M40S (700Вт)
📌 Советы от шефа:
Идеальная консистенция: для более кремовой текстуры в конце приготовления разомните часть гороха толкушкой прямо в чаше.
Ароматная основа: замените воду на куриный или овощной бульон — это сделает вкус супа более насыщенным и глубоким.
Сочные фрикадельки: чтобы фрикадельки не разварились, забрасывайте их замороженными — они сохранят идеальную форму.
👍 Благодарю за ваши реакции и лайки
