Постная гречка с капустой — рецепт вкусного ужина в мультиварке
Ингредиенты:
- Гречка - 200г
- Вода (кипяток) - 500мл
- Лук - 150г
- Морковь - 150г
- Капуста - 600г
- Растительное масло - 30мл
- Соль - 2чл
- Специи (по вкусу)
Подготовка:
Шинкуем лук и капусту. Морковь режем соломкой и промываем гречку.
Приготовление:
Отправляем в чашу масло, лук и морковь — Режим «Жарка» (t-160C) 8 минут (Не забываем перемешивать через 3-4 минуты) .
Добавляем в чашу капусту — Режим «Жарка» (t-160C) 8 минут (Не забываем перемешивать через 3-4 минуты) .
Добавляем в чашу соль, гречку и воду (кипяток) — Режим «Тушение» (t-110C) 40 минут.
Постная гречка с капустой - Готова !
Гликемический индекс — Низкий, Калорийность — 77 ккал/100гр (СверхНизкая)
Данный рецепт можете использовать в любой мультиварке (я использовал мультиварку Redmond RMC-M40S 700W)
RuTube - https://rutube.ru/video/82221d0bcd3e34ee5f63bef4d5987636/
VK Video - https://vk.com/video-219321112_456239309
#мультиварка #рецепт #пост
