Публикация от 7 ноября 2026

Кардиотренировка на скакалке 5 упражнений, 2 круга 🔥 Рекомендации: ✔️Обязательно выполняйте качественную полноценную разминку перед тем как приступить к прыжкам ✔️Отрегулируйте длину скакалки ✔️Старайтесь держать локти близко к корпусу. Чем дальше вы отводите руки, тем они быстрее устают и сложнее выполнять упражнения ✔️Начинайте с малого - прыжки на двух ногах (2 упражнения) и боксёрские прыжки (1 упражнение) ✔️делайте перерывы, позволяйте своему организму привыкнуть к нагрузке 👉ПРОФИТНЕС