Публикация от 17 октября 2026

Красивые ножки за 4 упражнения 🩷 🩷 Колени внутрь — наружу в мостике. 🦵🔄 🩷 Поднятие ноги в мостике (затем другой ногой). 🦵⬆️ 🩷 Поднятие ноги с приведением к телу (поочередно). 🦵🤗 🩷 Поднятие таза на носочках в мостике. 🦶⬆️ 🩷 Выполняй по 20 раз, когда на двух ногах, и по 8 раз — когда на одной ноге, 2 подхода без отдыха. 🔟✋ 👉ПРОФИТНЕС