Публикация от 19 сентября 2026

🍉 Арбуз или 🍈 дыня — что полезнее? На самом деле оба варианта отлично подходят для летнего рациона. Они сочные, освежающие, содержат много воды и при этом остаются довольно низкокалорийными. 🍉 Арбуз богат ликопином — антиоксидантом, который помогает защищать клетки организма. Также в нём есть витамин С, калий и фолиевая кислота. 🍈 Дыня выигрывает по содержанию витаминов А и С, которые важны для кожи, зрения и иммунитета. Если ваша цель — снижение веса, выбирать между ними не нужно. Главное — соблюдать меру. Порция 200–300 г спокойно вписывается в сбалансированный рацион.