ПРОФИТНЕС
MAX ·
Эффективная тренировка ягодиц!
1️⃣ Приседания: 4 подхода по 15 повторений
2️⃣ Выпады назад: 4 подхода по 15 повторений
3️⃣ Ягодичный мостик (с резинкой): 4 подхода по 20 повторений
4️⃣ Отведения ноги назад (с резинкой): 4 подхода по 20 повторений на каждую ногу
👉ПРОФИТНЕС
