Публикация от 3 мая 2026

Нужно ли ходить по 10 000 шагов в день? 🧐 Цифра «10 000» появилась не из медицинских исследований, а в ходе рекламной кампании японского шагомера Manpo-kei в 1964 году. Название буквально переводилось как «датчик 10 тысяч шагов». Что говорит наука? Исследования (например, в JAMA Internal Medicine) показывают, что основные бонусы для долголетия начинаются уже с 4 400 шагов. После 7 500 шагов польза выходит на плато — риск смертности снижается незначительно. 👉ПРОФИТНЕС