Идеальный ужин
КБЖУ на 100 гр: 145 / 12 / 9 / 4
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 г
Брокколи – 200 г
Шампиньоны – 200 г
Болгарский перец – 1 шт
Помидор – 1 шт
Соль, перец молотый, сушеный чеснок – по вкусу
Для заливки:
Сметана – 300 г
Яйца – 2 шт
Соль, перец молотый, сушеный чеснок – по вкусу
Сыр тёртый – 100 г
Правильное питание 24/7
