Быстрые фитнес-котлеты с тунцом и сыром
КБЖУ на 100 гр: 172 / 19.1 / 8.2 / 4.7
Ингредиенты:
Консервированный тунец (в собственном соку) — 1 банка (180 г)
Куриное яйцо — 1 шт.
Твёрдый или полутвёрдый сыр (лёгкий) — 50 г
Мука (рисовая, цельнозерновая или пшеничная) — 20 г
Растительное масло — 1/2 ч. л. (для смазывания сковороды)
Сушёный чеснок — по вкусу
Паприка — по вкусу
Соль — по вкусу
Чёрный перец — по вкусу
Правильное питание 24/7
