Рыбные тефтели в духовке
КБЖУ на 100 гр: 110.2/10.1/4.7/6.9
Ингредиенты:
-филе минтая - 700 гр
-лук репчатый - 1 шт
-морковь - 2 шт (большие)
-томатная паста - 3 ст. л. (с горкой)
-кипяток - 100 мл
-яйцо - 1 шт
-масло сливочное - 50 гр
-овсяные хлопья - 3 ст. л.
-мука любая - 50 гр (для обвалки)
-соль, перец черный горошком - по вкусу
-лавровый лист - 4 шт
-чеснок - 2 зубчика
-растительное масло - 1 ч. л. (для жарки)
Правильное питание 24/7
