Куриные котлеты без муки, масла и хлеба с соусом из брынзы
КБЖУ на 100 гр: 132/16/6/3
Ингредиенты (на 10 котлеток):
Куриное филе бедра – 800 г
Кабачок (маленький) – 1 шт
Лук – 1 шт
Перец болгарский – ½ шт
Яйцо – 1 шт
Греческий йогурт – 1 ст.л (можно заменить сметаной 10%)
Специи, сухой чеснок, соль – по вкусу
Для соуса:
Греческий йогурт – 100 г
Брынза – 50 г
Маринованный огурчик – 1 шт
Правильное питание 24/7
