Котлеты из индейки
КБЖУ на 100 гр: 126/11/7/5
Ингредиенты:
Котлеты:
• мясо индейки (бедро+филе) - 500 гр.
• лук - 1 шт.
• морковь - 1 шт.
• перец - 1 шт.
• зелень - зелёный лук, укроп, шпинат (кейл)
• специи - соль 1 ч.л. без горки, чёрный перец.
• сливочное масло - 50 гр
• молоко - 2 ст.л.
Соус:
• сливки 33% - 50 мл.
• молоко 3,2# - 100 мл.
• сыр твёрдый - 50 гр. (советую пармезан)
• сыр мягкий - 50 гр.
Правильное питание 24/7
