ПП рецепты / Худею 🥑
MAX ·
Овсянка в банке за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 108 / 4.2 / 2.9 / 17.1
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 75 г
- питьевой йогурт 3% без добавок — 120 мл (можно использовать кефир или ряженку)
- мёд по вкусу — 1 ч.л.
- любые ягоды или фрукты — 50-100 г
- молоко — 50 мл
- семена льна (или любые другие семена и орехи по желанию)
Приготовление:
Смешайте овсяные хлопья с йогуртом и молоком. Добавьте мёд, ягоды или фрукты и семена. Перемешайте все ингредиенты и дайте настояться в холодильнике 5-10 минут. Это простое и полезное блюдо готово к употреблению.
ПП рецепты / Худею 🥑
