🍗 Белковая запеканка «Минус на весах»
КБЖУ на 100 г: 110/13.5/5/2
Вам понадобится:
• Филе куриное - 150 г;
• Творог 5% - 90 г;
• Помидор - 1 шт;
• Кукуруза консервированная - 30 г (по желанию);
• Яйцо - 2 шт;
• Сыр легкий - 40 г;
• Зеленый лук - по вкусу;
• Соль, перец - по вкусу.
Способ приготовления:
1. В жаропрочную форму выложите куриное филе
2. Добавьте творог, нарезанный помидор и кукурузу
3. Вбейте яйца, добавьте измельченный зеленый лук
4. Посолите и поперчите по вкусу
5. Тщательно перемешайте все ингредиенты
6. Разогрейте духовку до 180°C
7. Выпекайте 30 минут
8. Посыпьте тертым сыром и запекайте еще 15-20 минут до румяной корочки.
ПП рецепты / Худею 🥑
