ПП рецепты / Худею 🥑
MAX ·
🥧 Вкуснейший обед
📝 Ингредиенты:
-Филе индейки, 500 г;
-Рис басмати (сухой), 150 г;
-Сметана (жирность 15 %), 100 г;
-Кипяток, 120 г;
-Твёрдый сыр (жирность 45 %), 150 г;
-Крахмал, 5 г;
-Соль и специи по вкусу.
👩🍳 Приготовление:
Отварите рис до полуготовности и смешайте с нарезанной индейкой, выложив массу в форму. Приготовьте соус из сметаны, специй, крахмала и кипятка, залейте им блюдо и посыпьте тертым сыром. Запекайте в духовке 20 минут при 180 °C до румяной корочки.
👉 КБЖУ на 100 гр: 150/14/6/11
ПП рецепты / Худею 🥑
