ПП рецепты / Худею 🥑
MAX ·
🌯 Диетическая шаурма с курицей
📝 Ингредиенты:
-Курица - 120 г.
-Оливковое масло - 3 г.
-Лаваш - 70 г.
-Натуральный йогурт - 40 г.
-Сыр нежирный - 10 г.
-Горчица - 0,5 ч.л.
-Укроп.
-Помидор - 1 шт.
-Огурец - 1 шт.
-Салатный микс.
-Соль, специи - по вкусу.
👩🍳 Приготовление:
Обжарьте нарезанное куриное филе со специями на оливковом масле до готовности. Смешайте йогурт с укропом и солью для соуса. Выложите на лаваш салатный микс, мясо, помидоры, огурцы, полейте соусом и сверните рулет. Подрумяньте шаурму на сковороде до золотистой корочки.
👉 КБЖУ на 100 гр: 160/12/4.2/17.8
ПП рецепты / Худею 🥑
