Публикация от 1 ноября 2026

Меню на 1600 калорий Ингредиенты: Булгур Молоко 1,5% Лёгкий сыр Банан Зефир Протеин Вода Картофель Голень индейки Овощной салат Творог Сироп малина без сахара Милкивей Рацион: 1. Каша булгур с молоком 1,5%, лёгкий сыр 2. Банан и зефир 3. Тренировка 4. Протеин с молоком и водой 5. Картофель отварной, голень индейки запеченная, овощной салат 6. Творог с сиропом малина без сахара, Милкивей 👇Подписывайся на👇 Питайся Правильно!