Овсянка с фруктами и семенами чиа
КБЖУ на 100 гр 134.5/4.6/4.4/20.2
Ингредиенты:
- овсяные хлопья (у автора геркулес монастырский) - 100 гр
- семена чиа/льна (либо орехи) - 40 гр
- кефир 2.5% - 250 мл
- ягоды/фрукты (у автора нектарин и черешня) - 200 гр
- сахзам/мёд - по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
