Ночная тыквенная овсянка к завтраку
КБЖУ на 100 гр: 119/3.4/4.9/14.7
Ингредиенты:
-семена чиа - 1 ч. л.
-овсяные хлопья "геркулес" - 1/3 стакана
-любое молоко - 1/3 стакана
-тыквенное пюре - 2 ст. л.
-растительный йогурт - 2 ст. л. (не обязательно)
-сироп топинамбура (или любого другой) - 1 ч. л.
-корица молотая - 1/4 ч. л.
-экстракт ванили - 1/4 ч. л.
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
