Мой идеально сбалансированный завтрак на каждый день - конвертик с тунцом
КБЖУ на 100 гр: 149.8/12.2/3.8/16.1
Ингредиенты:
- тунец в собственном соку 60 гр
- кукуруза 1 ст.л
- лук 1/4
- листья салата
- йогурт 0% или сметана 1 ст.л
- горчица 1 ст.л
- лёгкий сыр 30 гр
- лаваш 70-80 гр
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
