Нежный высокобелковый завтрак для тех, у кого нет времени на готовку
КБЖУ на порцию: 521/47/14/49
Ингредиенты:
3 ст. ложки овсянки
1 ст. ложка семян чиа
25 г протеина (можно без него)
Свежезаваренный кофе
(1.5 ч. ложки кофе растворить в 40 мл воды)
50 мл молока
250 г греческого йогурта
1 пак. сахзама / 1 ч.ложка сахара
1 ч. ложка какао
ПП-завтраки «Утро со вкусом»🍳
