Яичная диета на 3 дня: меню, эффективность и результат
Яичная диета простая, доступная и легко переносится. Но главное — результат похудения заметен уже через 3 дня. Рассказываем, как правильно ее соблюдать, чтобы эффективно сбросить вес и не нанести вред здоровью.
«Яичная диета на 3 дня — низкоуглеводный, высокобелковый экспресс-рацион для похудения — Суть ее в том, что основным источником калорий выступают куриные яйца, к которым добавляются постные белки и некрахмалистые овощи. Сахар, некоторые крупы, хлеб, сладкие фрукты — под запретом.
Резкое ограничение углеводов создает дефицит калорий и тем самым запускает жиросжигание, а белок отлично насыщает, поэтому есть хочется меньше
Базовое меню яичной диеты на 3 дня:
1 день
Завтрак. 2 яйца, 0,5 шт. грейпфрута, стакан чая.
Обед. 150 г пшенной каши, 1 яйцо, 200 г тушеной капусты.
Ужин. 200 г творога, 200 г салата из зеленых овощей с яйцом.
2 день
Завтрак. 2 яйца, апельсин, чай.
Обед. 100 г вареной говядины, 150 г тушеных овощей.
Ужин. Омлет из 3 яиц, 1 болгарский перец, 2 томата.
3 день
Завтрак. 2 яйца, апельсин, чай.
Обед. 250 г вареной трески, 150 г тушеных овощей, чай.
Ужин. 3 яйца, 20 г листьев салата, 100 г сельдерея.
