Публикация от 19 сентября 2026

30 г белка и никаких срывов КБЖУ на 100 гр: 96 / 12.8 / 2.6 / 6.4 Ингредиенты (на 2 большие порции): Куриное филе 200 г (отварить или потушить) Красная фасоль 160 г Морковь 80 г Шампиньоны 5 шт Петрушка 30 г Салат 40 г Готовое куриное филе нарезать. К нему добавляем фасоль, натёртую морковь, петрушку и салат. Шампиньоны нарезать и потушить на сковороде, добавить немного соли. Добавляем шампиньоны в салат. ПП соус: Ложка греческого йогурта + соль + горчица ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ