Ужин
🥗 Салат с тунцом в банке
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/13/5/5
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Огурец - 130 г
❤️Красный лук - 50 г
❤️Авокадо - 1/2 шт (35 г)
❤️Тунец консервированный натуральный - 140 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Творожный сыр легкий - 25 г
❤️Кунжут - 5 г
❤️Соевый соус - по вкусу
❤️Соус Шрирача - по вкусу
❤️Нори - 2 листа
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте огурец и красный лук тонкими слайсами
2️⃣Очистите и нарежьте авокадо
3️⃣Отварите яйцо и нарежьте кубиками
4️⃣В банку выложите тунец, творожный сыр, подготовленные овощи
5️⃣Добавьте соевый соус и соус Шрирача по вкусу
6️⃣Посыпьте кунжутом
7️⃣Перемешайте все ингредиенты в банке
8️⃣Нори порвите кусочками и добавьте в салат
Этот салат - настоящая находка для правильного питания! Хрустящие огурцы, нежный тунец, кремовый авокадо и пикантные соусы создают неповторимое сочетание вкусов 😋
🥑ПП Рецепты
