Обед
🍨 Протеиновый смузи-боул с ягодами
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/11/6/18
⏱️ Время приготовления: 5 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Замороженный банан - 1 шт
❤️Замороженная клубника - горсть
❤️Замороженная смородина - горсть
❤️Мягкий творог - 170 г
❤️Арахисовая паста - 1 ст.л.
Топинги:
❤️Гранола - 30 г
❤️Кокосовые чипсы
❤️Свежие ягоды
❤️Орехи/семена (по желанию)
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Подготовьте все ингредиенты
2️⃣Отправьте замороженный банан, ягоды и творог в блендер
3️⃣Добавьте арахисовую пасту
4️⃣Измельчите до желаемой консистенции
5️⃣Переложите в глубокую миску
6️⃣Украсьте гранолой
7️⃣Добавьте остальные топинги
Нежный, как подтаявшее мороженое, с ярким ягодным вкусом и кремовой текстурой - этот боул станет идеальным решением для любого приема пищи! 💚
🥑ПП Рецепты
