Завтрак
🍽 Томатная овсянка с яйцом-пашот
⚖️ КБЖУ на 100 г: 158/8/6/19
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Помидор - 1 большой
❤️Чеснок - 1 зубчик
❤️Оливковое масло - 1 ст.л.
❤️Соль, перец - по 1 ч.л.
❤️Итальянские травы - 1 ч.л.
❤️Базилик - несколько веточек
❤️Томатная паста - 2 ст.л.
❤️Овсянка (не моментального приготовления) - 300 г
❤️Вода - 300 мл
❤️Пармезан - 50 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Авокадо - по желанию
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Обжарьте чеснок на оливковом масле до аромата
2️⃣Ошпарьте помидор, снимите кожицу, мелко нарежьте и добавьте к чесноку
3️⃣Добавьте томатную пасту, соль, перец, травы и базилик, тушите 5 минут
4️⃣Добавьте овсянку и воду, варите до готовности
5️⃣В конце добавьте тертый пармезан
6️⃣Приготовьте яйцо-пашот в кипящей воде с уксусом
7️⃣Подавайте овсянку с яйцом, украсив авокадо и базиликом
Этот завтрак - настоящий праздник вкуса! Томатный соус придает овсянке необычный пикантный вкус, а пармезан и яйцо-пашот делают блюдо невероятно сытным и изысканным 😋
🥑ПП Рецепты
