Обед
🍗 Курица с овощами в йогуртовой заливке
⚖️ КБЖУ на 100 г: 153/20.4/7.1/1.5
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе - 350 г
❤️Йогурт натуральный - 125 г
❤️Сметана нежирная - 100 г
❤️Кабачок - 1/2 шт
❤️Помидор - 1 шт
❤️Сыр легкий - 100 г
❤️Соль, перец, приправы - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Нарежьте куриное филе небольшими кусочками
2️⃣Посолите и поперчите курицу
3️⃣Смешайте йогурт, сметану и яйца для заливки
4️⃣Посолите и поперчите заливку
5️⃣Выложите курицу в форму
6️⃣Залейте подготовленной смесью
7️⃣Выложите сверху тонкие слайсы кабачка и помидора
8️⃣Посыпьте тертым сыром
9️⃣Запекайте 30-40 минут при 180°C
Курица получается невероятно сочной и нежной благодаря йогуртовой заливке, а овощи придают блюду свежесть и аромат. Идеальное сочетание для легкого обеда! 😋
🥑ПП Рецепты
