Обед
Белковый салат с тунцом
⚖️ КБЖУ на 100 г: 167/18/7/8
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Тунец консервированный натуральный - 140 г
❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Огурец маринованный - 70 г
❤️ Авокадо - 70 г
❤️ Кукуруза консервированная - 50 г
❤️ Красный сладкий лук - 30 г
❤️ Греческий йогурт - 40 г
❤️ Соль, перец - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Сварите яйцо и остудите
2️⃣Нарежьте яйцо, огурец, авокадо и лук
3️⃣Слейте жидкость с тунца
4️⃣Соедините все ингредиенты в салатнике
5️⃣Добавьте кукурузу
6️⃣Заправьте греческим йогуртом
7️⃣Посолите и поперчите по вкусу
Сочный белковый салат с насыщенным вкусом тунца и кремовым авокадо - идеальное решение для здорового перекуса или легкого ужина! 😋
🥑ПП Рецепты
