Обед
Крем-суп из тыквы с кокосовым молоком 🍜
⚖️ КБЖУ на 100 г: 54/1/3/5
⏱ Время приготовления: 50 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Тыква — 400 г
❤️ Болгарский перец — 200 г
❤️ Красный лук — 1 большая луковица
❤️ Помидоры — 150 г
❤️ Кокосовое молоко — 250 мл
❤️ Специи: имбирь, паприка, куркума, черный перец, гималайская соль, чеснок — по 1/2 ч.л.
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Овощи нарежьте и запекайте в духовке при 200°C в течение 40 минут.
2️⃣Готовые овощи переложите в кастрюлю, добавьте специи и кокосовое молоко.
3️⃣Взбейте смесь блендером до однородности.
4️⃣Подавайте с тыквенными семечками для яркого вкусового акцента.
Наслаждайтесь нежным, согревающим супом и приятным ужином! Приятного аппетита!😍
🥑ПП Рецепты
