Завтрак
Сытный омлет на завтрак 🍳
⚖️ КБЖУ на 100 г: 89/7/5/3
⏱ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Яйцо — 3 шт.
❤️ Кабачок — 1 шт.
❤️ Шпинат — горсть
❤️ Красный лук — ½ шт.
❤️ Морковь — 1 шт.
❤️ Сыр «Пармезан» — по вкусу
❤️ Соль, специи — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Форму для запекания застелите пекарской бумагой.
2️⃣Нарежьте кабачок кружочками и выложите его в форму.
3️⃣Взбейте яйца вместе с нарезанным шпинатом, луком, солью и специями.
4️⃣Вылейте смесь в форму, посыпьте тертым сыром, сверху разложите кружочки кабачка и моркови. Снова посыпьте сыром.
5️⃣Совет: нарежьте морковь тонкими кружочками или предварительно отварите 5-7 минут для мягкости.
6️⃣Выпекайте омлет в духовке 20-25 минут при 180°С.
Приятного аппетита! Такой омлет идеально дополнят цельнозерновой хлеб с паштетом и несколько оливок!❤️❤️
🥑ПП Рецепты
