Ужин
Салат из макарон с курицей🥗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/10,4/2,4/9,6
⏱ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Куриное филе – 200 г
❤️Макароны (отварные) – 150 г
❤️Кукуруза консервированная (без сахара) – 100 г
❤️Помидоры – 150 г
❤️Листья салата – 50 г
❤️Укроп – 30 г
❤️Греческий йогурт – 70 г
❤️Творожный сыр – 30 г
❤️Сок лимона
❤️Масло для жарки – 2 г
❤️Соль, перец, паприка, сушёный чеснок
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Куриное филе разрезаем вдоль, посыпаем специями и жарим на небольшом количестве масла до золотистой корочки.
2️⃣Для заправки: смешиваем укроп, греческий йогурт, творожный сыр, сок лимона и специи. Пробиваем блендером до однородности.
3️⃣В тарелку выкладываем отваренные макароны, кукурузу, помидоры, нарезанное куриное филе. Поливаем заправкой.
Сочный и сытный салат готов! Попробуйте сочетать его с тостами из цельнозернового хлеба для более сбалансированного обеда!💚
🥑ПП Рецепты
