Десерт
ПП Тирамису с протеином и овсянкой 🍮💪
⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/9/3/13
⏱ Время приготовления: 15 минут (+ 1-3 часа для охлаждения)
📖 Вам понадобится:
Для кофейного слоя:
❤️Овсянка — 4 ст. ложки
❤️Протеин — 1 ст. ложка
❤️Кофе — 1 ч. ложка
❤️Молоко — 100 мл
❤️Подсластитель (Fitparad) — 1 мерная ложка или 2 ч. ложки сиропа топинамбура
Для соуса:
❤️Греческий йогурт — 120 г
❤️Подсластитель (Fitparad) — 1 мерная ложка или 2 ч. ложки сиропа топинамбура
❤️Какао для посыпки
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Смешайте овсянку, протеин, кофе, молоко и подсластитель. Разогрейте смесь в микроволновке до густоты.
2️⃣В отдельной миске смешайте греческий йогурт и подсластитель.
3️⃣Выкладывайте слоями овсяную массу и соус. Повторите несколько раз, завершив слоем йогурта.
4️⃣Посыпьте верх десерта какао для красоты и вкуса.
5️⃣Поставьте тирамису в холодильник минимум на 1 час для пропитки.
ПП тирамису — это прекрасная альтернатива классическому десерту! Вы не только насладитесь вкусом, но и получите порцию белка. Приятного аппетита❤️
🥑ПП Рецепты
