Завтрак
Белковая бомбочка с начинкой 🧀🍳
⚖️ КБЖУ на 100 г: 167/14/7/11
⏱ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
Основа:
❤️Яйцо – 1 шт
❤️Творог – 180 г
❤️Мука – 55 г
❤️Разрыхлитель – 1/2 ч.л
Начинка:
❤️Яйцо – 2 шт
❤️Зелень – 15 г
❤️Сыр – 50 г
❤️Соль по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Отварите 2 яйца, мелко нарежьте зелень, натрите сыр на мелкой терке. Смешайте вареные яйца, зелень, сыр и немного соли.
2️⃣В отдельной миске смешайте творог, сырое яйцо, муку и разрыхлитель до однородной массы.
3️⃣Выложите творожную массу на противень, сформировав основу для блюда. Поставьте в предварительно разогретую духовку при 180°C на 10-15 минут, пока основа слегка не подрумянится.
4️⃣Достаньте основу из духовки, выложите начинку из яиц и сыра, и отправьте обратно в духовку еще на 10 минут, чтобы сыр расплавился.
Этот рецепт — настоящий протеиновый заряд для тех, кто ценит питательные блюда. Сочетание творога, яиц и сыра подарит вам не только насыщенный вкус, но и необходимый белок для вашего дня.💚
🥑ПП Рецепты
