Завтрак
Шоколадные панкейки из зелёной гречки🍫
⚖️ КБЖУ на 100 г: 150 ккал / 5 г белков / 2 г жиров / 30 г углеводов
⏱️ Время приготовления: 8-10 часов на замачивание + 20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️100 г зелёной гречки
❤️80 мл воды
❤️4 финика
❤️2 ч. ложки какао
❤️1/4 ч. ложки соды
❤️1 ч. ложка яблочного уксуса
❤️Щепотка соли
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Залейте зелёную гречку холодной водой и оставьте в холодильнике на 8-10 часов (лучше на ночь).
2️⃣Утром тщательно промойте гречку.
3️⃣В чашу блендера положите промытую гречку, финики (предварительно удалите косточки), какао, воду и щепотку соли.
4️⃣Измельчите до однородного состояния.
5️⃣Добавьте в тесто соду, погашенную яблочным уксусом, и хорошо перемешайте. Консистенция должна быть как у теста для оладий, если густо, добавьте немного воды.
6️⃣Разогрейте сковороду и выпекайте оладьи на сухой сковороде под крышкой с двух сторон до готовности.
Эти оладьи из зелёной гречки — отличный вариант для здорового завтрака или перекуса. Приятного аппетита и заряда энергии на весь день!💚
🥑ПП Рецепты
