Обед
Запеканка курица с овощами🥦
⚖️ КБЖУ на 100 г: 123/12,58/2,62/12,03
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ 100 г макарон из твёрдых сортов пшеницы
❤️ 300 г куриного филе
❤️ 100 г сыра фета
❤️ 200 г помидоров
❤️ 200 г брокколи
❤️ 200 мл воды
❤️ Соль, перец, специи по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣В форму для запекания высыпьте макароны, выложите нарезанное куриное филе и фету.
2️⃣Приправьте солью, перцем и специями. Сверху распределите помидоры и брокколи.
3️⃣Залейте всё 200 мл воды. Запекайте в духовке при 180°C в течение 40 минут. Для ускорения процесса можно накрыть форму и готовить 20-30 минут.
Приятного аппетита! Лёгкий и полезный обед, который покорит ваше сердце ❤️
🥑ПП Рецепты
